適當時候應尋求協助。作為照顧者，你可能不知道你在照顧別人的時候，你自己亦需要別人的幫助。你可能總是認為你可以自己處理好所有事情。為了保持良好的情緒和身體，即使你認為沒有這樣的需要，你亦應尋求和接受別人的幫助。

 

•  每個人都需要得到幫助。尋求幫助和容許自己休息是沒有問題的。你的家人、朋友、鄰居會為你提供協助 。
•  讓別人照顧認知障礙症患者也是一件好事，你亦需要時間去照顧自己。
•  即使你認為沒有人會提供幫助，你亦應盡量尋求協助，例如：社區資源、請家人和朋友的幫助。
•  你需要明白懂得適當地尋求協助是一個長處而並非弱點。

 

定義你需要的幫助

•  你需要謹記著照顧認知障礙症患者就像一份工作，它是由很多細小的項目任務而成。
•  列出需要在某時限內完成的任務。
•  建立一個工作清單，將任務分類，例如個人護理、交通、家務和醫療保健活動。
•  寫低你的憂慮，例如：如果你生病，誰會照顧患者？如果他/她跌倒時，你不在家，有什麼應急方法？
•  與其他人(例如你的家人)討論一下，目的是希望可以在一個舒適的環境下談論你需要得到協助和幫忙的想法，從中能得到一些鼓勵和好的主意。你亦需考慮到個人的能力和興趣，如果你知道家庭成員喜歡烹飪但不喜歡清潔，那麼你要求他/她幫你準備膳食，你就有較大的成功機會。
•  最後，你應放鬆和詢問別人能否幫你完成工作清單上的任務。
•  做好被別人推搪和拒絕的心理準備。雖然當別人不能或不願意幫助時，會令你感到失望。不要認為問題出現在你身上。這個人是拒絕這項任務而非拒絕你。盡量不要因為曾經被拒絕幫忙而不再向別人尋求協助，他/她可能樂意在下一次為你提供協助。
•  尋求協助是為了為患者及自己爭取更好的關顧。

 

應對壓力

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