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面對你的感覺。
否認負面情緒只會加深和延長痛苦。
辨別正面和負面情緒，可防止讓你的情緒控制著你。
感到內疚是正常的，你應該接受這種感覺。
克服你的憤怒和挫敗感。
學習辨別沮喪的警號，例如：呼吸急促、性情急躁、脫離的慾望、喉嚨塞著的感覺等，嘗試讓自己冷靜下來。
嘗試改變自己的想法，因為想法會影響你的感覺。
作好準備去接受失落感，因為患者的情況可能會惡化。
尋找紓緩感受的方法。哭泣有治療作用，能讓你感到放鬆。可是，不同人有不同處理情緒的方法，寫日記是其中一種方法。
向人談論自己的感受。分享感受是很重要的，它有助於減少負面情緒。你可以向輔導員傾訴所有擔憂、恐懼、沮喪。這是非常有效的。你亦可與其他認知障礙症照顧者一起笑和哭泣，以分享感受。
對認知障礙症患者的期望應該是實際的，不應期望他們的能力與患病前相若。
接受一些無法控制的事情。
學習大笑。
參與你喜歡的活動。
尋求精神上的支持。有些人可能會在宗教儀式或禱告中找到安慰。
給自己休息的時間。
預留一天的時間讓自己享受生活。
聆聽放鬆或柔和的音樂、散步、或嘗試深呼吸，以幫助舒緩壓力。
繼續進行一些你喜愛的活動和社交。

應付方法

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