當我們缺乏運動，又長時間站立或坐姿不佳時，腰頸及腿部主要肌肉會因缺乏鍛鍊造成肌力薄弱，令支撐身體的功能減弱，從而發展成各類腰背及關節痛症。橡筋帶運動從整體平衡出發，強調全組骨骼肌肉的動作功能鍛鍊，而不只處理單一關節或痛點，是一種簡單而方便的鍛鍊方法，非常適合在家中進行。課程將由物理治療師教導橡筋帶訓練的原理，如何選擇適合阻力的橡筋帶，配合正確動作訓練，達致健體作用。

備註：學員須穿著輕便服裝