当我们缺乏运动，又长时间站立或坐姿不佳时，腰颈及腿部主要肌肉会因缺乏锻炼造成肌力薄弱，令支撑身体的功能减弱，从而发展成各类腰背及关节痛症。橡筋带运动从整体平衡出发，强调全组骨骼肌肉的动作功能锻炼，而不只处理单一关节或痛点，是一种简单而方便的锻炼方法，非常适合在家中进行。课程将由物理治疗师教导橡筋带训练的原理，如何选择适合阻力的橡筋带，配合正确动作训练，达致健体作用。

备注：学员须穿着轻便服装