「長者1+1健體班」旨在教授長者及其家屬學習一套適合長者減壓及健體的運動(包括橡皮筋輔助運動, 椅上運動) 班上為長者進行體適能測驗讓他們了解其上下肢肌力力量、有氧耐力、上下肢柔軟度及敏感平衡能力。

內容： 認識情緒病與精神健康 認識身心運動如何改進情緒困擾 認識有效的運動模式及運動治療組合 運動練習

文章日期：2018年4月號 (137期) 刊物：健康動力 P.12-14 健康動力(2018年4月號)：動一動   紓解壓力    維持精神健康 勿忘運動 人生並非只得打機，但壓力總得有個宣洩出口。有否想過，運動也是一種可以考慮的途徑？看似普通的運動，效用卻絕不簡單。不但...