要享有健康的晚年，有益身心的運動是必不可少的。「賽馬會流金頌護老有e道」建立了以下一系列的保健性運動，讓長者認識運動的好處，並可跟隨影片做運動，護養身心。 *如你不清楚自己是否適合做以下運動，請先向醫生查詢。

長者經常面對痛症問題，引致活動受限制，繼而影響日常生活。「賽馬會流金頌護老有e道」建立了一系列舒緩痛症運動 ，提高長者對慢性痛症的認識及加強自我管理的能力。 *如你不清楚自己是否適合做以下運動，請先向醫生查詢。