在這個資源分配不均的社會，總會有些人的需要受到忽視。在能力範圍之下，我們可伸出援手，幫助有需要的人。所謂「施比受更有福」，大家有沒有想過，這不只是一個雞湯大道理。在一個2016年進行的研究中，研究人員將參加者分為四組。第一組參加者被要求做一些對自己好的事情，而第二及第三組則要分別為別人及社區做一些有意義…
覓．深活帖子
禁令進一步收緊，在減少外出的日子，在家的大部分時間幾乎都是坐著吧。但你又有沒有想過久坐家中減少活動可能影響情緒 ？近期便有一些研究指出，由於家中活動的選擇有限，或會損害情緒較低落人士的情緒調節系統，患上抑鬱症的風險較高。亦有指青少年坐著或少活動量的時間愈長，患上憂鬱症狀的風險便隨之增加。雖然有關發現有待進一步研究，但維持輕度活動例如做家務、站著用電腦或飲水、定時在家…
每天追看衛生署與醫管局的簡報會，外出一會兒就擔心自己受到感染？面對疫情的挑戰，我們可能再次經歷恐慌與不安⋯⋯然而，向好的方面想，至少今天的防疫物資比之前充足，我們也更小心謹慎應對這一輪的疫情。沒錯，我們只能盡力做好自己，正確佩戴口罩、減少外出、避免聚餐及洗手洗手再洗手。…
睡眠對身心健康同樣重要。充足的睡眠，除了令我們精力充沛，更能穩定情緒。固定的作息時間、均衡飲食、適量運動和舒適輕鬆的環境，有助維持良好的睡眠質素。堅持這四大原則，睡個好覺不是夢！
均衡飲食…