心理學家沙利文（Martin Seligman）和彼得森（Christopher Peterson）識別出六種美德及24 種品格長處（Peterson, 2004）。品格長處都是穩定的，並在不同文化、時空、地域均同樣重視的道德標準，透過思想、感覺和行動展現出來。
不同的品格長處歸類於六種美德之內，包括：智慧、勇毅、人道精神、正義、謙恭節制及靈性。
美德有那六種？品格長處又有那24種？請參考以下表列：
| 美德 | 品格長處 |
| 智慧 | 創意、好奇心、批判性、好學、洞察力 |
| 勇毅 | 勇氣、堅毅、真誠、幹勁 |
人道 | 精神關愛、仁慈、社交智慧 |
正義 | 團隊精神、公平公正、領導才能 |
謙恭 | 節制、寬宏大量、謙虛、審慎、自律 |
靈性 | 對優美事物的賞識、感恩、希望、幽默感、靈性 |
品格長處部分是天賦的。然而，環境、經驗、心理活動也能塑造大部分的品格（Park & Peterson, 2009）。當我們發現、承認及選擇使用我們的品格長處時，我們便會更愉快、更有成就感、更具彈性及更滿意生活。 如果想知道自己最突顯的品格長處，可以填寫沙利文和彼得森研發的「價值實踐長處問卷」（Values in Action Inventory of Strengths (VIA-IS) ）。 這份網上問卷會按照個人最常表達及使用的品格長處排列。以下為「價值實踐長處問卷」的連結：www.viacharacter.org。
練習時間
瀏覽www.viacharacter.org並填寫「價值實踐長處問卷」，找出你最強的品格長處。
選擇一項最能代表您、讓你感覺最容易使用並充滿能量的品格長處；
每天找出一種新的方式來表達這項長處；
每天以新的方式表達長處，維持至少 1 周以上。
你最強的五個品格長處是什麼？正如你所期望的？還是新發現？
調查發現，成年人每天做這個問卷對成年增加幸福感和減少抑鬱症（效果能維持 6 個月），有正面的效果。研究同時指出若我們把性格長處和價值觀付諸實行，能帶來更大的個人幸福感、生活滿意度及有意義和愉快的生活。
延伸閱讀：
如欲了解更多，可閱讀這份資料https://www.viacharacter.org/pdf/VIA%20Strength%20Tips%200620%20FINAL.pdf，以新角度善用每個品格長處。
