歡樂、焦慮、滿足、沮喪等感覺主觀又抽象，既非三言兩語講清楚，亦難以一時三刻就能概括整理，因此，定期檢視自己的精神健康對身心十分重要。賽馬會心導遊計劃網站除了提供心理健康及社區支援等資訊外，還會定期邀請你完成5分鐘的精神健康評估，以掌握自己現時的精神健康狀態。此外…
閱．自助點子
世界太紛擾？不如閉上眼睛，用耳朵跟著森美聲音導航的靜觀練習，用3分鐘練習呼吸，重拾心中的安穩平靜…
呼吸其實是一種很有效的冷靜方法，國際上某些突種部隊的前線軍人也會接受呼吸訓練。有壓力、無壓力都好，隨時隨地也可以自由練習呢～
點做？睇片吧！…
看看月曆，2020年已過去！回想2020的日子，好像有點虛度光陰？別怕，我們固然需要回首過去，但更重要的是展望將來。對喔，未來的日子很大機會是繼續長時間留在家中，仍不能回到校園上課、上莊、和朋友見面……面對變化而未知的將來，計劃或者趕不上改變，而這種不確定性也的確令人感覺無所適從。然而，這絕不表示我們只能虛度時光。請記著只要堅持自己的信念，即使前路荊棘滿途，也可一起為目標而努力。…