睡得足自然精神好。對喔，中大有晴不時強調睡眠對心理健康非常重要。然而，我們未必可以經常睡得好、睡得足。某些天然食品或能助我們一臂之力，幫助睡眠。
能促進安睡的食物有很多，洋甘菊茶相信是其中一種最常聽到的安睡寧神飲品。那麼，洋甘菊有助睡眠是否只是迷思？…
閱．自助點子
水是人體每日必需的物質。大家都有聽說每天喝8杯水對身體有益這個說法。水除了對我們身體有益外，對調節我們的心情也有重要的作用。成人身體約60%是水，而大腦則有大概75%以上的含水量。
要保持敏捷的思考和良好的情緒狀態，大腦就需要補充適量的水份。若水份吸收不足…