睡得足自然精神好。对喔，中大有晴不时强调睡眠对心理健康非常重要。然而，我们未必可以经常睡得好、睡得足。某些天然食品或能助我们一臂之力，帮助睡眠。
能促进安睡的食物有很多，洋甘菊茶相信是其中一种最常听到的安睡宁神饮品。那么，洋甘菊有助睡眠是否只是迷思？…
阅．自助点子
水是人体每日必需的物质。大家都有听说每天喝8杯水对身体有益这个说法。水除了对我们身体有益外，对调节我们的心情也有重要的作用。成人身体约60%是水，而大脑则有大概75%以上的含水量。
要保持敏捷的思考和良好的情绪状态，大脑就需要补充适量的水份。若水份吸收不足…