欢乐、焦虑、满足、沮丧等感觉主观又抽象，既非三言两语讲清楚，亦难以一时三刻就能概括整理，因此，定期检视自己的精神健康对身心十分重要。赛马会心导游计划网站除了提供心理健康及小区支持等信息外，还会定期邀请你完成5分钟的精神健康评估，以掌握自己现时的精神健康状态。此外…
阅．自助点子
世界太纷扰？不如闭上眼睛，用耳朵跟着森美声音导航的静观练习，用3分钟练习呼吸，重拾心中的安稳平静…
呼吸其实是一种很有效的冷静方法，国际上某些突种部队的前线军人也会接受呼吸训练。有压力、无压力都好，随时随地也可以自由练习呢～
怎样做？看片子吧！…
看看月历，2020年已过去！回想2020的日子，好像有点虚度光阴？别怕，我们固然需要回首过去，但更重要的是展望将来。对喔，未来的日子很大机会是继续长时间留在家中，仍不能回到校园上课、上庄、和朋友见面……面对变化而未知的将来，计划或者赶不上改变，而这种不确定性也的确令人感觉无所适从。然而，这绝不表示我们只能虚度时光。请记着只要坚持自己的信念，即使前路荆棘满途，也可一起为目标而努力。…