欢乐、焦虑、满足、沮丧等感觉主观又抽象,既非三言两语讲清楚,亦难以一时三刻就能概括整理,因此,定期检视自己的精神健康对身心十分重要。赛马会心导游计划网站除了提供心理健康及小区支持等信息外,还会定期邀请你完成5分钟的精神健康评估,以掌握自己现时的精神健康状态。此外…
阅.自助点子
世界太纷扰?不如闭上眼睛,用耳朵跟着森美声音导航的静观练习,用3分钟练习呼吸,重拾心中的安稳平静…
呼吸其实是一种很有效的冷静方法,国际上某些突种部队的前线军人也会接受呼吸训练。有压力、无压力都好,随时随地也可以自由练习呢~
怎样做?看片子吧!…
看看月历,2020年已过去!回想2020的日子,好像有点虚度光阴?别怕,我们固然需要回首过去,但更重要的是展望将来。对喔,未来的日子很大机会是继续长时间留在家中,仍不能回到校园上课、上庄、和朋友见面……面对变化而未知的将来,计划或者赶不上改变,而这种不确定性也的确令人感觉无所适从。然而,这绝不表示我们只能虚度时光。请记着只要坚持自己的信念,即使前路荆棘满途,也可一起为目标而努力。…