心理学家沙利文（Martin Seligman）和彼得森（Christopher Peterson）识别出六种美德及24 种品格长处（Peterson, 2004）。品格长处都是稳定的，并在不同文化、时空、地域均同样重视的道德标准，透过思想、感觉和行动展现出来。
不同的品格长处归类于六种美德之内，包括：智慧、勇毅、人道精神、正义、谦恭节制及灵性。
美德有那六种？
品格长处又有那24种？请参考以下表列：
| 美德 | 品格长处 |
| 智慧 | 创意、好奇心、批判性、好学、洞察力 |
| 勇毅 | 勇气、坚毅、真诚、干劲 |
人道 | 精神关爱、仁慈、社交智慧 |
正义 | 团队精神、公平公正、领导才能 |
谦恭 | 节制、宽宏大量、谦虚、审慎、自律 |
灵性 | 对优美事物的赏识、感恩、希望、幽默感、灵性 |
品格长处部分是天赋的。然而，环境、经验、心理活动也能塑造大部分的品格（Park & Peterson, 2009）。当我们发现、承认及选择使用我们的品格长处时，我们便会更愉快、更有成就感、更具弹性及更满意生活。 如果想知道自己最突显的品格长处，可以填写沙利文和彼得森研发的「价值实践长处问卷」（Values in Action Inventory of Strengths (VIA-IS) ）。 这份网上问卷会按照个人最常表达及使用的品格长处排列。以下为「价值实践长处问卷」的连结：www.viacharacter.org。
练习时间
浏览www.viacharacter.org并填写「价值实践长处问卷」，找出你最强的品格长处。
- 选择一项最能代表您、让你感觉最容易使用并充满能量的品格长处；
- 每天找出一种新的方式来表达这项长处；
- 每天以新的方式表达长处，维持至少 1 周以上。
你最强的五个品格长处是正如你所期望的？还是新发现？
调查发现，成年人每天做这个问卷对成年增加幸福感和减少抑郁症（效果能维持 6 个月），有正面的效果。研究同时指出若我们把性格长处和价值观付诸实行，能带来更大的个人幸福感、生活满意度及有意义和愉快的生活。
延伸阅读：
如欲了解更多，可阅读这份资料https://www.viacharacter.org/pdf/VIA%20Strength%20Tips%200620%20FINAL.pdf，以新角度善用每个品格长处。
