歡樂、焦慮、滿足、沮喪等感覺主觀又抽象，既非三言兩語講清楚，亦難以一時三刻就能概括整理，因此，定期檢視自己的精神健康對身心十分重要。賽馬會心導遊計劃網站除了提供心理健康及社區支援等資訊外，還會定期邀請你完成5分鐘的精神健康評估，以掌握自己現時的精神健康狀態。此外，賽馬會心導遊計劃還會根據你當刻的心理狀態及需要，推薦適合你的自學及指導課程，從而提升你的心理健康。
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