睡得足自然精神好。對喔，中大有晴不時強調睡眠對心理健康非常重要。然而，我們未必可以經常睡得好、睡得足。某些天然食品或能助我們一臂之力，幫助睡眠。
能促進安睡的食物有很多，洋甘菊茶相信是其中一種最常聽到的安睡寧神飲品。那麼，洋甘菊有助睡眠是否只是迷思？有研究指出，洋甘菊中有一種抗氧化物類黃酮化合物（Flavonoid）芹菜素（Apigenin），當其與腦中的化學物質相互作用時，便會產生鎮靜的效果，從而有利於改善整體睡眠質量。
雖然洋甘菊茶與安眠的關係有待更多研究發掘，但泡一杯花茶欣賞杯中熱水的顏色變化並細嚐其味，還是有一定舒心的作用。
