持续练习静观，有助我们以平常心看待情绪起伏，减少焦虑与紧张。练习静观虽然并无时间及地点限制…
心．呼吸
世界太纷扰？不如闭上眼睛，用耳朵跟着森美声音导航的静观练习，用3分钟练习呼吸，重拾心中的安稳平静…
呼吸其实是一种很有效的冷静方法，国际上某些突种部队的前线军人也会接受呼吸训练。有压力、无压力都好，随时随地也可以自由练习呢～
怎样做？看片子吧！…