心的拯救──張依勵投身災後心理重建

張依勵是位年輕的臨床心理學家，瓜子臉，大眼睛，長髮披肩，聲線悅耳，很容易讓人誤會她的工作是安坐舒適的冷氣房，聆聽躺椅上的病人傾吐心事；事實上，她的工作環境是濃煙滾滾的火場、屍骸遍野的疫區、瓦礫處處的地震現場……這位心理學家專注的領域是災難心理支援。

在正式成為臨床心理學家前，她在中大心理學系待了五年，從本科一直唸到碩士。她說很喜歡這學科，因為「除了在認識外在事物，同時在了解自己。」畢業後她以義工身分加入香港紅十字會，同時攻讀公共衞生哲學博士學位，及後成為紅十字會的全職臨床心理學家。

張依勵進入公眾視野始於她2014年7至8月勇闖伊波拉重災區利比利亞，為當地紅十字會前線醫護提供心理支援。

那年，伊波拉病毒肆虐西非，是史上規模最大、持續最久的伊波拉疫情。這死亡率高達九成、無藥可救的出血熱奪走了逾1.1萬條人命。張依勵抵達利國首都蒙羅維亞，馬上感受到瀰漫全城的無助與恐慌。「醫院因懼怕接收伊波拉患者而全面關閉，連臨盆產婦或車禍傷者也被拒之門外，最終失救致死；家中若有人染上伊波拉，親屬生怕受到牽連，會將患者逐出家門，或棄屍街頭，用白布覆蓋草草了事。」

張依勵的支援對象是利比利亞紅十字會的屍體處理隊，是伊波拉抗疫前線人員當中精神壓力最重的一群。「壓力來自三方面：一是害怕工作期間受感染，因為伊波拉病毒在患者死亡時數量最多；二是冒着生命危險工作的他們非但不受尊重，反而遭到家人朋友唾棄，下班回家連門都不讓進；三是當地人對伊波拉嚴重缺乏認識，謠言四起，竟認定噴灑消毒藥水的工作人員是在散播伊波拉，向他們扔石頭窮追猛打。」

屍體處理隊長期在死亡陰霾下工作，同時承受被誤解、孤立的痛楚，很容易引發抑鬱焦慮等精神疾病。張依勵輔助他們疏導內心困擾，重注希望、樂觀與尊嚴，好讓他們振作精神，繼續抗疫；並訓練他們察覺自己以及他人的情緒徵兆，以便及時治療。

「管理情緒的第一步是覺知情緒的存在。我們往往連自己正在緊張也不知道，快將崩潰才意識到壓力超標。因此應學習聆聽身體發出的訊號，例如胃痛、頭痛、脾氣變差，這些壓力反應都在提醒我們需要接受心理急救。」

除了伊波拉一役，張依勵亦曾參與尼泊爾大地震、菲律賓海燕風災、本港南丫海難、馬頭圍道塌樓事件等災後支援工作。

「災難過後，房子可以重建，但倘若災民的心理傷口未及時處理，他們哪有心情重建家庭？食物可以供應，但如果欠缺健康的精神狀態，談何進食的胃口？災後急待重建的除了外在環境，還有內在的心靈環境。」

心理急救除了在生死攸關的危難時刻派上用場，每個人在日常都應當學會照料自己的心理健康。張依勵分享了一則保持工作與生活平衡的小竅門：「不少人習慣把工作上的待辦事項仔仔細細列入備忘錄，但工作以外的自我關顧，例如運動、和朋友聊天、靜觀，則從來不會在備忘錄出現。不妨為這些有益身心的活動安排指定時間——這十五分鐘是用作禪修的，那三十分鐘是用作看書的，確保自己如期完成，就像對待明天要出席的會議一樣風雨不改。」

張依勵同時是香港臨床心理學家協會主席，以及覺心‧心理健康促進協會創辦人，去年獲選為香港十大傑出青年，表彰她在本港社區推廣心理精神健康的孜孜不怠。

「世界衛生組織預計，抑鬱症將於2030年躍升為『全球疾病負擔』之首，超越心臟病、癌症、糖尿病等身體頑疾對社會構成的壓力。情緒問題和身體問題一樣，愈早發現警號，處理就愈容易，消耗的資源就愈少。我希望在香港普及心理教育，讓公眾學會關顧自己的精神健康，出現憂慮徵狀時懂得自救或求救；同時當發現身邊人出現情緒病傾向，懂得協助他們尋求治療，而非出於無知而袖手旁觀。」

文／資訊處 Christine N.
圖／Keith Hiro

 

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