订立复康目标对中风后的复康非常重要，不但让患者了解自己出院后的复康进展，当一步步完成目标，看到自己进步时，亦能增加自信。那该如何订立目标呢？以下介绍SMART原则，这是一套最为常用、能有效设定清晰目标的方法。

SMART这英文字的意思是精明或聪明的，但在SMART原则中，这组英文字是5个英文单字的首字母缩写，代表一个好的目标所要具备的五大条件：

1.具体的（S=Specific）：要清晰及明确地描述你想要达成的行为标准。
2.可量度（M=Measurable）：要有一套明确的指标来评估是否达成该目标。
3.可实现（A=Achievable）：要合乎自己现时的实际情况和能力。
4.相关的（R=Relevant）：要与自己的整体目标或健康问题有关连。
5.有时限（T=Time-bound）：要设定一个期限，在何时完成目标。

例如我希望可以行得走得。运用SMART原则，可以转变成：我一个月后可以扶着拐杖在家中自行走路15分钟。这目标具体明确（扶着拐杖在家中自行走路），可量度（走路15分钟），根据个人能力而订，跟自己整体复康目标相关，亦有订立时限（一个月后）。

记得有位中风朋友分享说：「我会订一星期的目标，让自己逐少达成，也不会把目标订得太难，因为当自己做不到时会很容易气馁，所以目标有少少难度，当完成到，自己会有成功感，又增加自信，人也更开心。」

你也可以跟这位朋友一样订立短期目标，例如一个星期，每个短期目标的实现都是你迈向最终目标的基石。还有，记得每次达成目标后，都要奖励一下自己，那才有动力继续下一个目标。就让我们一起朝着自己的目标加油！