健康教育 肠胃疾病

不同的肠胃疾病，俗语有话∶「预防胜于治疗。」现就与大家分享保持肠胃健康的小贴士。饮食对保持肠胃健康极为重要，大家可从多方面入手。

适时适量
在对的时间，吃合适份量的食物，睡前三到四小时尽量不要再进食，以免食物未完成消化干扰睡眠，影响肠道的休息与修复时间。

不急不慢
进食时慢咽细嚼，避免狼吞虎咽，仔细咀嚼食物有助消化，减轻胃部与肠道的消化负担。

避免刺激
减少进食过于辛辣、油腻、生冷食物，避免刺激肠胃，造成负担。

均衡饮食
高脂低纤的饮食习惯是患上肠胃病的高危因素，饮食中多吃新鲜蔬菜水果及五壳类，选择含丰富营养的食物。

定期检查
建议50岁或以上的人士定期进行内视镜检查，及早发现肠道有否出现瘜肉或病变。