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姜元安教授

香港中文大学中医学院教学部主任

夏暑养阳之道

春夏秋冬四季，由立夏至大暑为夏三月，但夏天最炎热的气候则要从夏至日开始算起，所以传统上有「热在三伏」之说。在中医外感热病中，有一类称为「温热病」，暑病属于其中一种。早在《黄帝内经》中就已经指出「先夏至日为病温，后夏至日为病暑」，即暑病与夏至之后气候炎热有直接关系。当然，夏暑之时，人所患之病不会只局限于暑病，不同体质的人，以及其起居作息是否得宜，都会影响一个人在夏暑期间的健康状态。这里重点介绍一下夏暑期间如何养护阳气。

虽然夏暑之时炎热不堪，绝大多数人首先会想到「避暑」。但夏暑之炎热是自然界阳气由生到长的必然反映，作为具有自然性的生命过程，人要懂得「无厌于日」的重要性，不能完全畏惧阳光而阻碍了身体中阳气的自然生长状态。不要只呆在有冷气的舒适环境中，适当的户外活动有助于人与自然相应的良好过程。目前非常盛行的「三伏天灸」，也只是为了藉着自然界旺盛之阳气来帮助人体内的阳气生长。当然，夏暑因为汗多容易津伤，需要不时饮水自救，但要尽量减少不必要的寒冷饮品，这也是夏暑期间防止伤及阳气的重要方法。

对于平时属于阳虚气弱者来说，夏暑养护阳气就显得更加重要。夏暑之际，暑热最易耗散元气，而阳虚气弱之人就很容易发生中暑之病，在《内经》中称之为「气虚身热，得之伤暑」。除此之外，由于夏暑又属于多雨之时，中医认为「热盛则湿动」，所以阳虚气弱之人就很容易患上与湿相关的病变。但只要在夏暑之时能谨慎养护阳气，则可有效的防患于未然。