华何与博士
香港中文大学中医学院讲师和注册中医师
趣谈五色养生
汉代《春秋繁露》言：「天地之气，合而为一，分为阴阳，判为四时，列为五行。」中医的阴阳五行学说把自然、社会、人体看成是内外相通的整体，故中医在运用阴阳五行对宇宙间万物万象作取象比类时，把人体视觉、味觉、听觉相关的颜色、味道、声音，按五行的属性做了归类。
常视黑色助安眠
五色、五味、五音基于五行归属，外应自然界的五时、五方、五气，内应人体的五脏六腑、四肢百骸、官窍五志等；五色、五味、五音又按其功能特点有阴阳属性之分。古籍中亦有五色与人体生理病理和疾病诊治相关的记载。《吕氏春秋》云：「是故圣人之于声色滋味也，利于性则取之，害于性则舍之，此全性之道也。」指出声音、颜色、滋味对人有或好或坏的影响。《黄帝内经》曰：「东方生风，风生木……肝……在色为苍；南方生热，热生火……心……在色为赤；中央生湿，湿生土……脾……在色为黄；西方生燥，燥生金……肺……在色为白；北方生寒，寒生水……肾……在色为黑。」把五色和脏腑功能联系起来。《本草纲目》述：「故天地赋形，不离阴阳，形色自然，皆有法象……空青法木，色青而主肝；丹砂法火，色赤而主心；云母法金，色白而主肺；磁石法水，色黑而主肾；黄石脂法土，色黄而主脾。故触类而长之，莫不有自然之理也。」选用不同颜色的药食来补泻相应脏腑。
中医养生强调协调脏腑，调理气血，平衡阴阳。因此，可以通过「五色」对人体的影响，调整脏腑、气血、阴阳。有学者进一步研究显示，颜色是光线照在物体上，物体表面所反射出不同波长的电磁波在人体视觉器官上的反应，这种不同波长的电磁波对人体五脏六腑气的运动有影响。当某种颜色大面积渲染时，可以在一定程度上影响人体气的运动，从而对人的生理和情绪产生一定的影响。青色入肝属木，常视青色（蓝色绿色系列）利于人体气的展发疏泄，使人的情绪得到舒解及放松。赤色入心属火，常视赤色（红色系列）利于人体气的上升，容易使人兴奋。黄色入脾属土，常视黄色（黄色橙色系列）利于人体气的稳定，给人以平稳庄重的心理感受。白色入肺属金，常视白色利于人体阳气的内收，利于人们冷静地思考和内省。黑色入肾属水，常视黑色利于人体阳气的下降，容易使人入静和安眠。
心阳不足用红色
据此，你可以按照自己体质的弱点灵活选择服饰、灯光、环境的颜色。例如肝气不舒者，经常焦虑烦躁或郁郁寡欢，多选用蓝色绿色系列；心阳不足者，常感精力不足或手足较凉，多选用红色系列；脾胃虚弱者，经常食欲较差或容易消化不良，多选用黄色系列；肺气虚者，经常气短呼吸不畅或语音低微，多选用白色系列；肾气不足者，经常腰膝酸软或耳鸣尿频，多选用黑色系列。将不同的颜色经常或大面积应用于服饰、灯光、家居环境、工作环境等方面，从而促进身体的气血流畅、脏腑协调、阴阳平衡。
