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中心理念: About Me
中心理念
“身心健康在於運動”,運動對身體健康的益處,已受廣泛認同。
運動不僅釋放身體的能量,更能使人精神集中舒緩情緒,與內心對話,分散壓力及困擾。
本中心提供個人化身心運動 (Mind-body exercise) 治療,涵蓋多樣化的運動種類,包括帶氧、伸展、協調、呼吸、鬆弛、靜觀等。
根據本中心研究結果顯示,帶氧運動結合身心運動 (Mind-body execise) 最能有效減低患情緒病的風險。
不運動 (13.7%) 的受訪者患上情緒病的風險比帶氧運動結合身心運動 (3.0%) 的受訪者高出4.5倍。
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運動與身心健康
Exercise and mental health
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運動與認知功能
Exercise and cognitive function
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