「踢貓效應」（kick the cat effect）

「踢貓效應」（kick the cat effect）

「踢貓效應」（kick the cat effect）

有關「踢貓效應」源於心理學家一個用來描述「情緒傳染」（emotional contagion）的比喻。

有時沒有原因卻想發脾氣，及後才後悔自己語氣太重？那可能是被「踢貓效應」影響了你！

如故事內容，當人有些壞情緒無法正常排解時，很容易（甚至不自覺地）就會把情緒遷移到別人身上。當有人成為自己的出氣筒，心情好像好了些，卻不知道，那股暗黑力量正在蔓延！

怎樣才能避免「濫殺無辜」？

我們可以嘗試問問自己為甚麼生氣、為甚麼想發脾氣，避免自己因不自覺就衝口而出，對別人造成傷害。散散步，把心情寫下來，讓時間帶走負面情緒。當見到身邊人正氣在頭上，也可耐心聆聽，避免硬碰硬，讓負面情緒傳播開去。

每次話衝出口前，先停一停，感受這股情緒，然後深呼吸，慢慢幻想自己呼出這些負面情緒，然後專注於呼吸之中⋯⋯幾秒後，你會發現自己剛才那股很想罵人的衝動會慢慢靜下來。當然這需要對自己有很強的覺察力，絕對是考驗。不過，慢慢練習，說不定能拯救身邊人，也造福社會和自己啊！

居家抗疫。社區支援 – 「Open噏」

居家抗疫。社區支援 – 「Open噏」

「Open噏」得到香港賽馬會慈善信託基金支持及捐助， 一個專為年青人而開拓的網上輔導平台，透過社交媒體和不同訊息工具，與年青人溝通，陪伴他們一起面對來自學業、家庭、朋輩相處、工作等引致的情緒困擾。他們鼓勵年青人打開心扉, 與人傾訴。

網站內容:
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身心靈貼士
情緒管理小貼士

資料來源: Open Up官方網頁

 

居家抗疫。社區支援 –

居家抗疫。社區支援 – <Headwind 迎風>

居家抗疫。社區支援「 headwind迎風」的服務主要是支援有情緒困擾的人，並提供相關的服務介紹。他們的團隊歡迎任何需要情緒支援的人聯絡我們。網站提供的各種資訊及服務均屬一般精神健康建議，而當中的精神科專科醫生諮詢服務亦並非精神科診症，相關的評估及處理衹會根據使用者提供的資料而進行，並不構成任何法律責任。如有任何緊急需要，建議立刻搵合適嘅專業人士或機構幫手，如果同學有任何查詢，可聯絡機構的團隊或SCDS.https://www.youthmentalhealth.hku.hk

學生大使。友。共。鳴。

學生大使。友。共。鳴。

今年的學生大使希望透過歌詞與大家同行，陪伴大家走過生活的高高低低。SCDS將會分享每位學生大使親自挑選的歌詞及他們的心底話，你有共鳴嗎?

 

學生大使。友。共。鳴。

 

「激勵的地方是在我遇到困惑的時候，能夠令我明白到大家同樣也在陰影中，能夠伴我一齊度過。」

 

– 學生大使 Samuel –