Newsletter No. 380

4 No. 380, 19.6.2011 比賽 On the track 村 上春樹在《關於跑步，我說的其實是……》中說， 希望自己的墓誌銘可以刻着：「作家（也是跑者）， 至少到最後都沒有用走的。」 跑者，在村上看來，似乎是一種能界定人生價值或意義，並 足以自豪的身分。對於這點，護理課程四年級生姚潔貞大 概深有同感。 飛躍的羚羊 姚潔貞是四乘八百米香港紀錄保持者，2009年度香港 業餘田徑總會最佳運動員，去年在香港女子八百、千五、 五千、一萬米和十公里賽事，她所向披靡，最近更以1小時 20分22秒完成渣打馬拉松半馬賽事，奪得女子組冠軍。若 將這距離和時間換算為時速，是15.7公里，相當於一般人 騎單車的速度。 小學三、四年級的時候，姚潔貞初次接觸跑步，當時主攻 短跑，直至升上中學，才轉向中長距離。來到中大後，不用 再應付壓力大的公開考試，訓練時間和強度比以前更大， 因此這幾年都取得理想成績。 她認為自己跑步能有這成就，最大因素是能堅持。「很多 朋友練了幾年，也有不錯的成績，但後來因為各種事情放 棄了。」她自己經歷過類似情況，面對升學壓力和公開考 試，感到難以兼顧唸書和跑步。但她說：「我不想放棄，很 想繼續練好這運動。唯有減少逛街看電視上網等活動，盡 量把時間用在唸書和跑步上。」 縱使有如此堅忍的意志，但在練習或比賽中，也試過「上 岸」─這是跑者的術語，即停了下來。為了迫使自己去完 成，她會心中哼着音樂，看看周圍事物，驅散「上岸」的念 頭，或者想着要達到某目標而拚命去跑。 到了現在，想要成績有所躍進，她仍然努力不懈。一般一星 期會練習四天，跑七十至八十公里。為了保存更多精力練 習，平常很少逛街，可能一個月才去一次。「人家不明白， 覺得為何值得花那麼多時間在跑步上，但我們心中是有個 目標要達到。」 有人說，跑步是孤單的運動。但姚潔貞卻說，透過跑步， 她認識更多的朋友。怪不得她說，最難忘的比賽，不是令 她封后的半馬拉松，而是兩年前的東亞運動會。那次她和 許多香港運動精英一塊，以前沒有試過和那麼多人一同參 賽，雖只摘下兩面銅牌，她也覺得很開心。 她以前比較着重名次，總想爭取三甲甚至第一，現在挑戰 的則是時間。「勝負是其次，主要目標是跑出更好的時間， 突破自己的極限。」 疾馳的南丁格爾 愛好運動的姚潔貞沒有選體育系，而修讀護理，是受了當 醫生的表姐影響，希望能幫助病人。課堂所學的生理學和 營養學知識，對跑步也有幫助。「運動流很多汗，怎樣補充 電解質，補充多少才合適。這些知識都對我很有用。」 姚潔貞今年畢業，即將投身護士行業。雖然還未正式入 職，但多次到醫院實習，她已感受到工作的繁重和人手短 缺的壓力。實習期間身心勞累，加上連續輪班，有時候導致 睡眠不足，令她也曾萌生不去練跑的念頭。但最後自律還 是戰勝偷懶之心。 她的偶像馬拉松世界紀錄保持者加布雷塞拉西最近在訪 問中說：「成功的條件有三：自律、刻苦，最後也許最重要 的是：投入。做不到這三點，不可能有所成。這是從運動學 到的道理。」姚潔貞自然也明白這個道理。 當護士和跑步的共通點似乎是─都很需要堅持。小妮子 兩者都會堅持下去，並已計劃好配合工作改變跑步目標。 「護士要輪班工作，練習時間少了，而且要長時間站立，令 雙腿肌肉疲累，因此我未來可能會改跑更長的距離─全 馬拉松。」她解釋，跑中距離需要肌肉爆發力，她未來可能 再難以負荷。跑全馬拉松，每一下踏步不用很大力，可以 跑慢一點，反而能放鬆肌肉。 姚潔貞對於工作也已有計劃，打算進修助產士課程，希望 在護士崗位也能像在田徑場上一樣，會有一番成績。 據說，跑者的人生是以磨損的鞋底來計算，如果是這樣， 姚潔貞的人生可能得同時以磨損的跑鞋和護士鞋鞋底來 計算。 畢業 Graduation 實習 On clinical placement