文章来源：晴报 - 中大医说 16/12/2020
孔庆瑜医师
香港中文大学中医学院教学助理、注册中医师
醒「目」上班有妙法
新冠疫情转眼近一年，「在家工作」已经成为司空见惯的新生活模式。如今无论起居、工作，还是读书，只要安坐家中，透过计算机、手机就可以完成各项工作。然而，长期盯着电子屏幕，很多人因而出现视物模糊、眼胀痛、眼干涩、头晕等视疲劳的症状。
《黄帝内经》︰「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。」久视乃五劳之一，过度的久视，劳心伤神，耗气伤血，使双目失于濡养，经络阻滞，故视物疲劳且不清。肝开窍于目，受血而能视，肝血不足，亦会使视力减退。对此，明朝的《医学入门》把久视劳伤称为「肝劳」，并提倡「闭目调护」。因此，我们每当使用电子产品一段时间，就应闭目休息数分钟，避免过用眼力，耗伤肝血。
此外，按摩眼周穴位亦可疏通局部经络，以缓解眼部不适，穴位选用如下︰
睛明︰目内眦角（即内眼角）上方凹陷处。
攒竹︰眉头凹陷处。
丝竹空︰眉梢（即眉毛的末端）凹陷处。
太阳︰眉梢与外眼角中间后1横指的凹陷处。
操作时，首先消毒双手，然后闭眼，再以拇指端轻揉点按各穴2至3分钟便可。
谨记凡事太过均有害，劳逸必须有度。希望以上小秘方可以使大家在疫情期间在家工作顺利！
