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张宏伟博士

香港中文大学中医学院副研究员、注册中医师

上腹部肥胖对治之法

上腹部肥胖多见于久坐少运动人士，特别是办公室一族。大家都知道运动可以有助于减轻肥胖，但是具体到上腹部肥胖，其特点尤需留意。

有的人会奇怪，为什么整个躯干独上腹部肥胖明显呢？这多因为此时下腹和胸部都存在一定问题，导致人体内部循环通路不畅。上腹部是肝和胃所在之处，中医认为属中焦，中焦在人体内相当于一个能量运化中枢。《黄帝内经》有言︰「上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎」。中焦脾胃运化水谷，上输精微于心肺以濡养周身，并连通上焦和下焦。久坐不动会影响下腹部及下肢血液循环，导致下焦淤滞，无力将能量上输。长期含胸塌背，则胸部气机不展，影响中焦气运。因此，上腹部肥胖的人多存在下焦淤滞和上焦气陷的问题，多表现为胸闷、喜叹气、或心情多抑郁不喜、小腹胀痛、妇女多有经期不调或其他一些妇科疾患、男子则多有前列腺及一些男科疾患。上腹部肥胖者脾胃功能较差，多出现腹胀、嗳气、胃口差、便溏或便秘等问题。

因此，治疗上腹部肥胖，要针对上中下三焦问题，齐头并进。运动中注意多活动胸肩部以展上焦，多活动下肢和腰胯以疏通下焦，同时辅以全身拉伸，畅达三焦。平时饮食保健方面，可以多食健脾理气之品，如党参、白朮、黄耆、茯苓等，切忌不要饮食生冷。生冷之物，不但损伤胃阳，降低肠胃功能，同时也会更进一步影响三焦能量转输通道。