文章來源：晴報 - 中大醫說 16/12/2020
孔慶瑜醫師
香港中文大學中醫學院教學助理、註冊中醫師
醒「目」上班有妙法
新冠疫情轉眼近一年，「在家工作」已經成為司空見慣的新生活模式。如今無論起居、工作，還是讀書，只要安坐家中，透過電腦、手機就可以完成各項工作。然而，長期盯着電子屏幕，很多人因而出現視物模糊、眼脹痛、眼乾澀、頭暈等視疲勞的症狀。
《黃帝內經》︰「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。」久視乃五勞之一，過度的久視，勞心傷神，耗氣傷血，使雙目失於濡養，經絡阻滯，故視物疲勞且不清。肝開竅於目，受血而能視，肝血不足，亦會使視力減退。對此，明朝的《醫學入門》把久視勞傷稱為「肝勞」，並提倡「閉目調護」。因此，我們每當使用電子產品一段時間，就應閉目休息數分鐘，避免過用眼力，耗傷肝血。
此外，按摩眼周穴位亦可疏通局部經絡，以緩解眼部不適，穴位選用如下︰
睛明︰目內眦角（即內眼角）上方凹陷處。
攢竹︰眉頭凹陷處。
絲竹空︰眉梢（即眉毛的末端）凹陷處。
太陽︰眉梢與外眼角中間後1橫指的凹陷處。
操作時，首先消毒雙手，然後閉眼，再以拇指端輕揉點按各穴2至3分鐘便可。
謹記凡事太過均有害，勞逸必須有度。希望以上小貼士可以使大家在疫情期間在家工作順利！
