香港中文大學
陳慧慧基金身心認知運動中心
— 為受情緒困擾及認知障礙困擾人士提供運動治療 —
關於我們
香港的生活節奏快、壓力大。面對壓力引發的各種身體症狀和情緒問題，會對身心健康及生活造成不良的影響。
請不要忽視它，讓我們來幫助你。
醫學研究已證實，持續身體不適，與情緒問題息息相關。飽受身心不適困擾的人士，往往感到精神難以集中、疲倦、體力下降、心情煩躁；
如果忽視，將會對工作、生活、家庭關係等造成嚴重影響，甚至形成各種情緒病。 就趁現在，及早打斷“惡性循環”的鎖鏈。
那有什麽好的方法可以緩解？
以人為本治療計劃
中心主任、物理治療師及體適能教練會按個別人士的身心狀況作出評估後，加入不同的心理輔導元素，提供度身訂造的運動治療組合：
輕度認知衰退
治療師建議多做呼吸、靜觀練習等身心運動 (Mind-body exercise) 以及帶氧運動，為求助者調節腦部荷爾蒙，使心情放鬆，改善睡眠質素。
失眠問題
應多做平衡協調及帶氧運動，藉此促進腦部血液循環，刺激不同神經網絡，增強腦部靈活性。而靜觀練習能令求助者集中，提升認知功能。
初期處方伸展運動，痛症治療，紓緩身體不適。此外，呼吸、鬆弛及靜觀練習能令自主神經系統取得平衡，減低緊張反應。當焦慮情緒得以改善後，治療師會加入帶氧運動元素，促進腦部血液循環及調節荷爾蒙。
常因缺乏動力、運動較少。治療師建議伸展及帶氧運動，增強求助者體力及意志。而靜觀練習能幫助調節情緒，逐漸建立正面人生態度。
焦慮緊張及頸背酸痛
抑鬱情緒及動力下降
聯絡我們
香港新界沙田石門安群街3號
京瑞廣場一期18樓H室
陳慧慧基金身心認知運動中心
(港鐵馬鞍山線石門站A或C出口)
Chen Wai Wai Vivien Foundation
Therapeutic Physical Mental Exercise Centre
Unit H, 18/F, Kings Wing Plaza 1,
3 On Kwan Street, Shek Mun, Shatin, N.T., Hong Kong
(MTR Shek Mun Station Exit A or C)
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