本課程為詠春拳基礎班之延續，適合曾修讀詠春拳基礎班的學員，或已具備基本詠春知識的人士。本課程理論和實踐並重，從科學的角度，透過健康體適能及運動元素，深入淺出地去介紹詠春拳的奧祕，配以有系統及安全的練習，令普羅大眾對中國傳統武術精粹有更深的認識。課程內容將延續詠春拳基礎班的內容，加深學員對詠春拳的認識，期望學員透過課堂理論及互動練習而認識到如何改善體質、心肺功能、協調能力及反應，並增強自衛能力，提升應變能力，亦能趁學習詠春拳而放鬆身心，消除壓力。