六物窺人──黃仰山

我每天聽着碰鈴的聲音打坐

我爸爸是佛教徒，在我六歲時就教我打坐，但我從沒有自覺練習，直至多年以後才慢慢感興趣，體悟到靜觀實實在在的功用，可讓我暫時放下執念，從欲求與憎惡的煩惱中抽離。我通常在午休時間、接見病人前，或睡前打坐，每次約二十分鐘。我不太講究姿勢，只是舒服的坐在椅子上，並沒有盤腿而坐。

我每週兩天穿上這件白袍應診

我的專科是家庭醫學和公共衞生。當上醫生是出於我對生物學和心理學的熱愛。小時候我非常着迷達爾文的進化論，夢想有天能追隨他在加拉巴哥群島的考察足跡。我也對人類的行為和心理深感好奇。因此我把兩項興趣結合成醫學事業，既可以探究生命的奧妙，也能近距離觀察病人的行為。

這隻法國鬥牛犬是我家逾三十隻寵物之一

我家養有狗、貓、陸龜、蜥蜴、蠑螈、鸚鵡、熱帶魚、蝦和蟹，儼如動物園。我很需要投入大自然懷抱，把眼光從對個別事情的執着拉闊到對天地萬物的欣賞。我曾經有兩年住在加拿大東面人煙稀少的新斯科舍省，每到週末就去露營或划獨木舟，與湖光山色融為一體。現在夜晚若是睡不着，我會借着手機電筒的光觀察我家的夜行動物，彷彿置身野外。

人腦模型象徵我在心理健康領域的研究

我從2006年開始對靜觀作多方面研究，測量其對慢性痛症、焦慮、過度活躍、長期壓力、失眠等病症的效果，均證實靜觀練習有助改善病人心理質素，緩解苦楚。將來還會探討靜觀能否幫助癌症病人、癮君子和孤獨老人。2018年中大成立敬霆靜觀研究與培訓中心，我有幸擔任總監。中心在疫情期間時常向公眾免費提供網上靜觀體驗課程。

啞鈴代表我對運動的熱衷

研究顯示，缺乏運動和抑鬱有密切關聯，而多活動的人較不易感到沉鬱或焦躁。我盡量每星期健身兩至三次，到健身房做肌肉訓練和高強度間歇訓練。疫情所逼現在只能跟着YouTube片段在家運動。我正考慮在辦公室添置一張瑜伽墊，那我就沒有藉口不抽空舒展一下了。

這是我在醫學院教公共衞生用的其中一本書

我很享受教書。二十幾歲初登講台時認為教書只是單向的知識傳授。到了現在，我開始視學生如兒女，除了想授予他們知識，更想和他們拉近關係，見證他們成長，保持聯絡，得知他們畢業後的近況。看來我真的老了。