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繆江霞教授

香港中文大學中醫學院 持續及專業教育部主任、註冊中醫師

抗疫與減肥

最近有婦科患者就診，訴說因居家工作，體重增加不少，令原本的月經失調加重了。新冠病毒肆虐，許多人不得不居家辦公，減少外出，多吃零食肯定是免不了的，尤其是女性；因為有空餘時間親手下廚，美饌佳餚也必不會少；在對疫情的心理恐懼和壓力增加下，吃一些朱古力等甜品減減壓也在所難免。運動減少，飲食增多，入多出少，體重增加是必然後果。外形強大了，抵抗力反而下降了，所謂的「外強中乾」，必不利於抗疫。

中醫認為︰過食肥甘，傷胃礙脾；情緒失調，肝鬱犯脾。脾失健運，導致痰濁內生，化為膏脂。痰濁進一步損傷脾胃，影響氣血生化，引起疲倦乏力，精神不振，女子月經失調。正所謂食不養正，形盛氣衰。如何抗疫控重兩不誤呢？控制飲食總量、適量的家居帶氧運動、情緒的調節都是必要的，配合疏肝、健脾、化痰中藥也有助消脂。以下介紹幾款中藥食療的方法。

1.肝脾不和型肥胖︰由於疫情影響了情緒，暴飲暴食，建議用柴胡6克、玫瑰花10克泡茶每日飲用。柴胡疏肝理氣，解鬱散火，柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用。玫瑰花解鬱活血，有助於抗鬱減肥。

2.脾虛水腫型肥胖︰胃口差，雖沒有增加飲食，但飲水都會癡肥。黃耆、黨參各15克、淮山30克、陳皮6克，煲湯每日飲用。肥胖兼有水腫，可再加生熟薏米、赤小豆各30克一起煲。

3.積滯不化型肥胖︰飽食、食肉過多引起腹脹不適，用山楂、麥芽各30克泡茶飲，以消食化脂。

4.胃火旺盛型肥胖︰口乾舌燥、容易飢餓、食量大、口味重，便秘之人，可用決明子、荷葉各15克，泡茶飲用，清火通便、減肥降脂。金銀花、連翹清熱抗病毒，也能降脂減肥，一舉兩得，泡水喝，但是脾虛者不適用。

要強調的是，中藥減重是依體質使用的，當你無法判斷體質時，應諮詢中醫師。