大埔古稱「大步」，直至清朝光緒年間才稱為「大埔」。大埔位於新界東部，佔地約14,740 公頃。大埔擁有優美的海濱長廊、青蔥的綠野和陡峭的山峯。

陳女士，今年64歲，55歲開始退休，居住大埔已有三十多年。｢我好鍾意做運動。現在隔日做運動，一定要做運動，唔郁的話機能會差晒，隔日做可以讓身體有充分休息的機會之餘，對身體亦好。｣2015年年底，陳女士參加了由香港賽馬會推行，香港中文大學賽馬會老年學研究所負責大埔區的｢賽馬會齡活城市計劃｣。參與培訓後，陳女士分享到對長者及年齡友善城市的不同範疇增進了認識，包括『室外空間和建築』範疇。她說﹕「我現在正學習一種新運動―『步行』，步姿適當才不致太易勞損膝蓋。大埔的『室外空間和建築』做得好好，有好的環境讓我可以盡情地享受運動的樂趣。大埔有景色優美的步行徑；周邊環繞很多綠化植物；附近設有座椅、洗手間等。這些設施都方便及推動我做運動。｣

現時陳女士隔天會到大埔的海濱長廊跑步，由大埔市中心跑往科學園，再跑回大埔。另外，她每星期亦會上網尋找不同的行山友伴，一同征服大埔不同的山峯。

「人生要學習適應每個階段、每個情況，但最重要是可以過得開開心心。｣這是陳女士的座佑銘。人生未必盡如人意，但她認為多做運動、保持樂觀的心境，有助人渡過人生不同的挑戰。她希望大埔的｢室外空間｣能吸引更多人感受運動的樂趣，一同開開心心『大步』行。

Jo Jo 陳玉嬌女士
賽馬會齡活大使 (大埔區)
賽馬會齡活城市計劃﹕www.jcafc.hk