閱．話題帖子

戳破壓力釋放負能量

收到郵遞包裹時，令人興奮的未必只有包裹本身，用來包裝的泡泡紙也會讓人很期待！很多人見到一粒粒排得密密麻麻的泡泡，就會忍不住戳破。對某些人來說，戳破注滿空氣的泡泡是其中一種抒壓的方式。為何人們會喜歡戳泡泡，甚至覺得這是一件很「爽」的事？美國心理治療師Dr. Stephanie Sarkis解釋，戳泡泡紙這個動作與我們釋放積累的壓力相似。當我們進行類似的動作來釋放壓力時，大腦會增加...

瞓得到自然心情好

中大有晴經常強調睡得到自然心情好。別以為只是單純一句口號，充足而高質的睡眠對維持情緒穩定有一定的幫助。最近一份研究提出，患有抑鬱症的青少年平均每晚睡眠時間為7個半小時，相比沒有抑鬱症或焦慮症的青少年能睡超過8小時為少。該研究同時指出，青少年時期的作息規律和睡眠質量欠佳，可能是預測成年早期出現抑鬱和焦慮症狀的嚴重程度的因素。由此可見，睡眠是保持身心健康的...

覓．深活點子

學生事務處心理健康及輔導中心的設立，是為了協助同學面對生活、學習和成長中所遇到困難和心理障礙。這篇文章針對一些常見的迷思來簡介輔導的實況，希望能消除同學對心理輔導的普遍誤解和疑惑，及加深大家對這方面的認識。...

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中大有晴是一個提供心理及精神健康等相關資訊的一站式網上平台。我們透過訊息發布、資訊分享及籌辦全校活動，提高學生及中大人對心理及精神健康相關議題的關注。網站內容豐富有趣：「閱．自助帖子」緊貼生活話題，與你一同在繁忙紛擾的日常中找回生活節奏；「覓．深活帖子」和你探討及了解生活的不同層面；「開．資源匣子」結連中大各書院學生輔導處的聯絡及社區資源，助你能輕鬆取得相關服務之資料。想為大學生活增添樂趣，可留意「找．活動樂子」……