心．呼吸

世界太紛擾？不如閉上眼睛，用耳朵跟著森美聲音導航的靜觀練習，用3分鐘練習呼吸，重拾心中的安穩平靜…

3分鐘放放空（靜觀訓練）閱讀更多 »

呼吸其實是一種很有效的冷靜方法，國際上某些突種部隊的前線軍人也會接受呼吸訓練。有壓力、無壓力都好，隨時隨地也可以自由練習呢～

點做？睇片吧！…

3分鐘小蜜蜂（呼吸訓練）閱讀更多 »