文章来源：晴报专栏 - 医心直说 10/11/2016
陈诗雅医师
香港中文大学中医学院讲师、注册中医师
如何预防痛经
10/11/2016
痛经是女性于行经前后或行经期出现周期性小腹疼痛的疾病，是妇科常见病，尤以青壮年女性多见。
中医认为「血瘀」是痛经的主要病机，「血瘀」就是血行不畅的意思。由于经前气血下注胞宫，如患者本来已有血瘀的问题，此时的情况就更加明显，「不通则痛」，因而发生痛经。
要预防痛经，必须从解除「血瘀」着手。首先，血瘀的形成与「气滞」密切相关，气能推动血行，气滞则血瘀。要气机通畅，最重要的是保持心情愉快，切忌恼怒抑郁，气机畅达则经血流通。香港女性生活繁忙，临床上经常遇到每于情绪不舒即发痛经的患者。此外，亦可进行适量锻练，肢体活动有利于气血的流通，但注意行经期则不宜剧烈运动。
另一引起血瘀的常见原因就是「寒」。血在温暖的环境下才能正常流动，相反在寒冷的环境下则凝结不畅，称为「寒凝血瘀」，此证在香港非常多见。办公室女性长期处于空调低温环境，应注意保暖，尤其是腰腹及下肢等部位，避免受寒。饮食亦应注意不要过服寒凉、生冷之物，特别是行经期的时候。曾有不少痛经患者经治疗后症状已消除，但偶一不慎喝了冻饮，痛经又再复发。再者，「湿热」亦可引致血瘀而发生痛经，多见于盆腔炎患者，故应注重经期、产后卫生，以防感染湿热之邪。
虽然痛经不是危重疾病，但每月反复的身体不适也是十分恼人的，严重者更会剧痛晕厥。个人经验认为，若患者能注意到上述生活起居的细节，已能预防痛经的发生或大大减轻疼痛程度，但是如痛经严重或持续加重，则需要向医生求诊。
