文章来源：晴报专栏 - 中大医说 31/08/2017
周芷羡医师
香港中文大学中医学院教学助理、注册中医师
消食我有计
31/08/2017
近年香港饮食文化流行放题及自助餐，甜品及火锅放题、定价任食等活动屡见不鲜。许多市民经过突然的暴饮暴食后会感脘腹胀满，嗳气不止，甚则因食滞脾胃，脾胃运化功能失司而致上吐下泻。笔者以中医之角度提供一些消食妙计，希望读者们既能享受美食之余，又能避免或纾缓因消化不良而致的不适。
1.按压内关穴及足三里穴︰内关穴在前臂掌侧腕横纹上2寸（约3指宽）的地方，并在两筋之间，此穴可和胃止呕，适用于因暴食而致呕吐的人。
足三里穴则位于外膝眼（即膝盖下方韧带外侧凹陷处）下3寸（约4指宽）及距离胫骨前外侧一横指的地方，此穴位于胃经，是调理脾胃的要穴，其对纾缓肠胃不适亦有一定帮助。
2.摩腹法︰在进食后半小时，坐下并双手互相摩擦搓暖后交迭，再以肚脐为中心作螺旋纹式按摩，顺逆时针方向各50次，期间保持正常呼吸，力度缓慢柔和。
摩腹后可缓慢散步片刻。由于腹部包含许多重要的消化器官，故按摩腹部可促进消化，对治疗食积之症收效甚佳。
3.以陈皮及生姜泡水饮用︰陈皮性味为苦辛温，入肺脾经，有理气健脾醒胃的功效，可针对食滞而致的脘腹胀满问题。生姜则味辛，归肺脾胃经，可温中止呕，故暴食后欲呕的人可考虑以生姜泡水饮用以止呕。
温馨提示︰以上方法只适用于短期内因食滞而感不适之人士，孕妇或长期病患者，应先咨询中医师意见。
