吾生有杏：院長醫生周記（五十六）青春常駐？
「你‧‧‧為甚麼好像不會老的？」這是多年不見的舊同學於聖誕聚首的第一句話。一些女仕們更單刀直入的問：「你用哪個牌子的謢膚品？」更有人毫不客氣地問：「老實告訢我，你是否去韓國整容回來？」
聽了這一連串問題，我不禁啼笑皆非。其實不少人也曾向我提出這些問題，雖然身為醫生，我並沒有甚麼長春不老的秘方，但一些保持身體健康、減慢中年衰老的個人生活方式卻不妨與有興趣的朋友交換意見。
「多作運動、注意飲食、不煙不酒、充足睡眠」，這些老生常談的道理任何人都曉得，可是在這個生活緊張的都市卻談何容易？雖然祗有少數人能夠達到以上要求，但我相信都市一族其實也有其他折衷辦法。
對於中年人仕，經常運動是必需的。我沒有興趣定時到健身室操練，但我要求自己每星期最少三個晚上用三十分鐘緩跑四公里。主要目的並不是要燃燒卡路里，更重要的是鍛練毅力，不要讓「忙碌」或「疲倦」成為藉口。由於日間工作繁重，我經常晚飯後或夜深才跑步。這類運動也可以減壓、提升心肺功能、穩健下盤、以及幫助消化。此外，我每天都有舉啞鈴的習慣，那個十公斤的小啞鈴便經常放在我的腳下。研究發現，我們的肌肉從四十歲開始便不斷萎缩，唯有鍛練肌肉才可以減慢這個退化的過程。
過量飲食是我們的大敵人。坊間有不少的飲食秘訣，我不予置評。很多人更刻意節食減磅，除了有某些疾病需要積極控制體重之外，於短時間內急劇減磅其實對身體有害，例如增加患膽石的風險。我沒有刻意控制飲食，但我卻守着三個原則:
第一、不要讓自己有過飽的感覺。我每星期雖然有很多應酬，但每餐飲食總是適可而止。第二、不吃宵夜。第三、不吃零食例如汽水、糖、薯片等。零食往往是吸取過多卡路里的主要原因。
充足睡眠會令人青春常駐嗎？我是一隻超級貓頭鷹，喜歡夜闌人靜才工作。我不是要鼓勵大家不用注重休息，但是甚麼才是足夠？每個人的生活習慣都不同，我平均每天睡五小時，良好的睡眠質素比睡眠時間更重要。
其實容顏終有一天會衰老，就連金庸先生筆下的美人黃蓉也不例外。但我覺得最重要的，還是自己的心態。青春，是從內心發出的一股朝氣以及對生命的熱愛。要青春常駐，我經常提醒自己要保持正面的思想，世上無難事，祗怕「年青人」。我相信「相由心生」，心境年青的人自然會散發出青春的氣息。