如何宅在家中而不失霸氣？
睡眠、進食和做運動外，適量的娛樂和學習也能帶來好心情。還記得因忙碌而忽略的興趣和嗜好嗎？煲劇、聽音樂、打機、烹飪、砌模型……只要分配好時間，現在通通都能做！你甚至可以發掘新興趣，享受開發新領域的過程。另外，不妨趁這段時間進修一下，例如學習外語、書法、園藝等等。…
#在家
長期宅在家，有否覺得空虛寂寞凍？
突如其來的疫症和假期，打亂了生活節奏，減少我們與朋友親人見面的機會，讓我們感到百無聊賴。
面對轉變，我們需要重新計劃生活，思考如何好好利用每一天。即使是簡單的計劃，例如計劃何時睡覺…
禁令進一步收緊，在減少外出的日子，在家的大部分時間幾乎都是坐著吧。但你又有沒有想過久坐家中減少活動可能影響情緒 ？近期便有一些研究指出，由於家中活動的選擇有限，或會損害情緒較低落人士的情緒調節系統，患上抑鬱症的風險較高。亦有指青少年坐著或少活動量的時間愈長，患上憂鬱症狀的風險便隨之增加。雖然有關發現有待進一步研究，但維持輕度活動例如做家務、站著用電腦或飲水、定時在家…
睡眠對身心健康同樣重要。充足的睡眠，除了令我們精力充沛，更能穩定情緒。固定的作息時間、均衡飲食、適量運動和舒適輕鬆的環境，有助維持良好的睡眠質素。堅持這四大原則，睡個好覺不是夢！
均衡飲食…