如何宅在家中而不失霸气？
睡眠、进食和做运动外，适量的娱乐和学习也能带来好心情。还记得因忙碌而忽略的兴趣和嗜好吗？煲剧、听音乐、打机、烹饪、砌模型……只要分配好时间，现在通通都能做！你甚至可以发掘新兴趣，享受开发新领域的过程。另外，不妨趁这段时间进修一下，例如学习外语、书法、园艺等等。…
#在家
长期宅在家，有否觉得空虚寂寞冻？
突如其来的疫症和假期，打乱了生活节奏，减少我们与朋友亲人见面的机会，让我们感到百无聊赖。
面对转变，我们需要重新计划生活，思考如何好好利用每一天。即使是简单的计划，例如计划何时睡觉…
禁令进一步收紧，在减少外出的日子，在家的大部分时间几乎都是坐着吧。但你又有没有想过久坐家中减少活动可能影响情绪 ？近期便有一些研究指出，由于家中活动的选择有限，或会损害情绪较低落人士的情绪调节系统，患上抑郁症的风险较高。亦有指青少年坐着或少活动量的时间愈长，患上忧郁症状的风险便随之增加。虽然有关发现有待进一步研究，但维持轻度活动例如做家务、站着用计算机或饮水、定时在家…
睡眠对身心健康同样重要。充足的睡眠，除了令我们精力充沛，更能稳定情绪。固定的作息时间、均衡饮食、适量运动和舒适轻松的环境，有助维持良好的睡眠质素。坚持这四大原则，睡个好觉不是梦！
均衡饮食…