我要求助

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你需要幫助嗎?

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我遇到緊急事故（如：嚴重受傷、有強烈的自殺念頭）。

我有大學生活、身體不適、情緒困擾或個人成長的問題。

• 大學生活
• 身體不適
• 情緒困擾
• 個人成長

緊急事故

1. 前往最近的急症室；
2. 致電保安組：3943 7999；
3. 報警求助 999。

求助沒有對與錯。當你感到困擾，請隨時尋求幫助。

大學生活

關於學業、交換計劃、住宿、財務或大學生活上的困擾：

1. 你可向所屬書院、學系或其他相關部門查詢；
2. 有關交換計劃的問題，可聯絡學術交流處。

求助沒有對與錯。當你感到困擾，請隨時尋求幫助。

身體不適

身體不適（如：感冒、腸胃不適、睡眠問題等）：可到大學保健處大學保健處求診

• 網上預約
• 3943 6439

求助沒有對與錯。當你感到困擾，請隨時尋求幫助。

情緒困擾

常見的情緒困擾或心理健康問題徵狀：

• 感到悲傷、絕望、沒有價值
• 心情煩躁、容易激動及發脾氣
• 對以前享受的活動失去興趣
• 感到精神崩緊、難以放鬆
• 大部分時間感到害怕、驚恐或擔憂
• 感到不尋常的興奮或狂喜
• 專注力、記憶力下降或難以做決定
• 思緒奔湧、語速比平日更快
• 有自殺、死亡或自殘的念頭
• 睡眠習慣改變（如：失眠或嗜睡）
• 體重變化或胃口改變
• 濫用酒精或藥物

每人的情緒困擾徵狀或心理健康狀況也不盡相同。普遍來說，如你有以上一項或多於一項的徵狀，並……

• 持續2星期或以上，或；
• 消極/負面地影響日常生活（如：學業、人際關係、社交生活）。

• 按此尋求專業幫助

情緒困擾

可預約大學保健處門診服務（如有需要，可轉介至精神科）

• 網上預約
• 3943 6439

可預約心理健康及輔導中心的輔導服務

• 網上預約
• 辦公時間內:
• 3943 7208
• 3943 3493

如你需要緊急幫助：

• 在辦公時間內使用心理健康及輔導中心的偶到服務：
  星期一至四：08:45 – 13:00；14:00 – 17:30
  星期五：08:45 – 13:00；14:00 – 17:45
  地址：香港中文大學龐萬倫學生中心二樓
• 致電中大24小時情緒支援熱線：5400 2055

求助沒有對與錯。當你感到困擾，請隨時尋求幫助。

個人成長

如果你想了解自己或了解更多與心理健康相關的資訊：

• 參加心理健康及輔導中心的工作坊 ;
• 參加中大心盛計劃（只限新生）;
• 閱讀中大有晴網站的文章：覓深活點子/個人成長
• 預約心理健康及輔導中心的輔導服務

• 網上預約
• 辦公時間內：
• 3943 7208
• 3943 3493

求助沒有對與錯。當你感到困擾，請隨時尋求幫助。

否

如你需要幫助，歡迎在辦公時間內聯絡心理健康及輔導中心或致電中大24小時情緒支援熱線5400 2055.

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