經常會有跑手說︰「要贏人，先要贏自己！」對於在今屆渣打馬拉松（渣馬）10公里挑戰賽青年組奪魁及賽事總亞軍的黃子圖來說，這句說話或許是他內心真實寫照，而跑步對他來說，不單是一項運動、一種競賽，更可能反映其人生態度。

子圖是香港中文大學專業進修學院基礎教育文憑課程的學生，在本月初的渣馬勇奪10公里挑戰賽總亞軍，更以破紀錄的成績連續第四年膺青年組冠軍。他侃侃道來︰「跑步改變了我怕羞、慢熱的性格，令我的信念更強、自信心更大。」他戰勝了跑步，跑步也反過來「改造」了他。

但光輝背後，其實經過了長久歲月的磨鍊，子圖早於小學三年級便開始學習游泳，小五時機緣巧合下參加了人生第一次「兩項鐵人」（游泳及跑步）賽事，自此便與跑步結下不解緣。跑步原本並非其專項，但因為後來要參加三項鐵人的訓練，愈跑愈起勁，從此愛上了跑步。

他說：「跑步是我減壓的最好方法，戴著耳筒、聽著歌，一邊跑呀跑，任何不愉快和壓力都頓時消失無形，所以考試前我都堅持去跑步減壓。」

跑步不僅為子圖減壓，也引領他走到生命的另一層次。中學三年級那年，子圖於學界越野賽獲得冠軍，繼而加入了香港三項鐵人代表隊青年軍，並獲得拔萃男書院（男拔）羅致。起初，名校的光環並無令子圖心動，皆因慢熱的他剛剛才與舊校的同學混熟，轉校反而令他感到困擾。結果，全賴家人遊說他男拔重視體育，可以提供更多支援，能令他有更大發展。

自此，子圖可以更加專心訓練，跑步逐漸改變了他怕羞、慢熱的性格，令他自信心增強了，更敢於與陌生人攀談。

事實上，家人的支持是子圖成功的關鍵。四年多以來，子圖父親每天也與他一起在凌晨四時許起床，然後由天水圍的家駕車送子圖準時五時到達沙田體育學院「練水」，再在八時趕回旺角上課。這些點滴也令子圖對父母的全力支持銘感五內。

雖然在今年的渣馬10公里挑戰賽僅以8秒之差屈居亞軍，但子圖並無感到惋惜，因為他已創下兩項佳績，打破自己的PB（Personal Best個人最佳紀錄），也打破青年組賽事的紀錄。賽後，他更與冠軍陳家豪惺惺相惜，感謝對方一路上與自己較勁，令他拼盡全力，最終突破自我。

談到未來的人生大計，子圖現正埋首積極備戰明年舉行的亞運會，希望能獲選出戰。至於完成學院的基礎教育文憑後，他已計劃升讀學院的康樂及休閒事務管理高級文憑，待兩年後畢業時才決定會否投身成為全職運動員，還是繼續升學。

香港中文大學專業進修學院於2014年首辦基礎教育文憑課程，鞏固學生的語文和溝通能力，提升學習技巧，為大專教育做好準備，學生畢業後可升讀學院的高級文憑課程。於2018-19學年，學院開辦多個高級文憑課程，應屆香港中學文憑考試考生可於即日起，透過教育局「專上課程電子預先報名平台」(E-APP) 提交申請。基礎教育文憑課報名程詳情可瀏覽本網站；高級文憑課程資料可瀏覽cuscshd.hk。