本课程是咏春拳基础班的延续课程，适合曾修读咏春拳基础班 (2) 的人士，或对咏春拳和健体有兴趣且已具备基本咏春知识的人士。内容包括 :寻桥第三节的奥秘 ；打贴墙包 ；黐手 ；六点半棍法七式之人棍合一 ；连环冲拳与膀手对练 ；转身跪踭 ；二字拑羊马与散打步法及总结、运动处方及标指第一节。理论和实践并重，从科学的角度，透过健体适能及运动，令普罗大众对中国传统武术精粹有更深的认识。