本課程是詠春拳基礎班的延續課程，適合曾修讀詠春拳基礎班 (2) 的人士，或對詠春拳和健體有興趣且已具備基本詠春知識的人士。內容包括 :尋橋第三節的奥秘 ；打貼牆包 ；黐手 ；六點半棍法七式之人棍合一 ；連環衝拳與膀手對練 ；轉身跪踭 ；二字拑羊馬與散打步法及總結、運動處方及標指第一節。理論和實踐並重，從科學的角度，透過健體適能及運動，令普羅大眾對中國傳統武術精粹有更深的認識。