心．呼吸

世界太纷扰？不如闭上眼睛，用耳朵跟着森美声音导航的静观练习，用3分钟练习呼吸，重拾心中的安稳平静…

3分钟放放空（静观训练）阅读更多 »

呼吸其实是一种很有效的冷静方法，国际上某些突种部队的前线军人也会接受呼吸训练。有压力、无压力都好，随时随地也可以自由练习呢～

怎样做？看片子吧！…

3分钟小蜜蜂（呼吸训练）阅读更多 »