『静观』中的『静』是指和谐稳静的状态，『观』是指清晰全面的观察，知悉身体、思想、情绪及行为的互动，从而带身心回到平衡的状态。Dr. Jon Kabat–Zinn于1979年在美国麻省大学医院的减压诊所，创办『静观』或『专注觉察』减压课程 Mindfulness-Based Stress Reduction，自始吸引了全球多间医院、诊所或大学研究有关课程，研究结果显示静观有效地减轻各种身心的症状，有助工作和运动表现等等。是次课程会包括理论及实践。

课程内容:
第一讲:　简介静观及其发展
第二讲: 静观应用于身体疾患方面的研究
第三讲: 静观应用于情绪疾患方面的研究
第四讲:　静观如何提升运动表现及改善儿童的专注力